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走出抑郁,学会自我疗愈(完结)(壹心理)百度网盘下载时尚杂谈

走出抑郁,学会自我疗愈(完结)(壹心理)百度网盘下载时尚杂谈

壹心理:走出抑郁,学会自我疗愈,完结版百度网盘心理学课程打包下载。

常常感到不开心,负能量爆棚?

开始回避社交,对身边的事提不起兴趣?

感到身体被掏空,记忆力下降,变得越来越“傻”了?

怀疑人生的意义,对未来不抱希望,恐慌害怕?

难以诉说这种“糟糕”的感觉,即使是最亲近的人?

当抑郁找上门,我们的生活仿佛被阴霾吞噬,想挣脱却很无力,好不容易却又被拽回去,反反复复。

其实,我们每个人都有自我疗愈与疗愈他人的能力,只是需要专业的方法。

所以本次课程,我们特邀请兼具医学与心理学专业资质的彭旭老师,将他从业20年帮助7万余人走出心灵困境的经验与方法,浓缩成本次课程。

希望在你与抑郁抗争,或者你想帮助身边抑郁亲友时,为你提供专业的支持。

资源目录

00发刊词:二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3

00发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3

01抑郁的评估和常见误区.mp3

01抑郁的评估和常见误区.pdf

02抑郁的主要成因是什么?.mp3

02抑郁的主要成因是什么?.pdf

03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3

03缓解抑郁有哪些日常技巧?.pdf

04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3

04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf

05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3

05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf

06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3

06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf

07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3

07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf

08空虚感:如何找到自己的价值?.mp3

08空虚感:如何找到自己的价值?.pdf

09躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3

10自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3

11认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3

12强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3

13自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3

14兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3

15行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3

16精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3

17社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3

18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3

18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.pdf

19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3

19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.pdf

20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3

20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.pdf

21如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3

21如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.pdf

22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3

22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.pdf

23答疑课(一).mp3

23答疑课(一).pdf

23答疑课(二).mp3

23答疑课(二).pdf

24彩蛋课:张进老师特别分享.mp3

24彩蛋课:张进老师特别分享.pdf

故事分享:我的抑郁治愈故事.mp3

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