28天减肥训练营 不饿不累轻松瘦（完结）（喜马拉雅），本音频由网收集整理，通过百度网盘分享。
喜马拉雅FM：28天减肥训练营，不饿不累轻松瘦，完结版百度网盘打包下载。
简介
一直拼命运动，死活不掉肉？
啥都不敢吃，饿到抓狂，也不瘦？
一个人好孤单，坚持不下来怎么办？
辛辛苦苦减5斤，一餐回到解放前，好崩溃？
有没有想过，其实你可能找错了减肥的方法。
国际级健身教练杨斌，告诉你，一个人减肥成功的最大障碍并不是缺乏勇气或是意志力，而是过分迷信意志力却忘记了科学。 10万学员已轻松瘦身，加入我们，从此告别身体精神双折磨！
主讲人
国际级健身教练——杨斌
卫生部注册营养师
国家体育总局职业技能鉴定委员会委员
CCTV-5特邀运动健康专家
作为“教练的教练”，杨斌团队已成功培养了超过10000名国内一线精英教练，独创的黄金减脂方案，帮助数十万会员轻松舒适的完成减脂目标，累计减掉脂肪超过300吨。
很多人评价杨斌是健身界的扛把子，他既是官方标准的制定者，又是行走的教科书。杨斌教练告诉我们：减肥不是和意志力作战，所有让你吃苦受累的方法都是反人性的；只有顺应人体规律，掌握科学方法的减肥才能让人健康的瘦下来。
适合人群
1.无法适应高强度、太复杂动作的减肥入门者；
2.对身材有高要求，想要完美体态的男性女性；
3.长期伏案工作，肩颈，腰间盘不舒服的上班族；
4.操劳一家老小，没时间去健身房锻炼的全职妈妈；
资源目录
00发刊词：不饿不累真能瘦？.mp3
01Day1减肥到底能不能吃主食.mp3
02Day2肉吃够了吗？.mp3
03Day3误食胖：明明还饿着，为什么却胖了？.mp3
04Day4体重下降曲线，脂肪下降的金标准.mp3
05Day5分清饿和馋.mp3
06Day6蔬菜水果你会吃吗，建立微量元素矩阵.mp3
07Day7饮食开放日，给自己放一天假.mp3
08Day8打破累都不瘦的怪圈.mp3
09Day928天慢走，胜过深蹲一万次.mp3
10Day10升级版遛弯，走路翘臀.mp3
11Day11充分利用生理期，安全又减肥.mp3
12Day123个黄金碎片时间，让你比别人减得快.mp3
13Day13调整体态，走出小细腿.mp3
14Day14十五分钟深呼吸，减脂减压力.mp3
15Day15伸展，给身体一次微整形.mp3
16Day163D伸展，找到最好的颈部姿态.mp3
17Day17利用办公桌椅，即刻舒缓腰背紧张.mp3
18Day18下肢拉伸，重塑臀腿线条。.mp3
19Day19减脂运动前，动态伸展激活身体.mp3
20Day20减脂运动后，静态伸展快速放松.mp3
21Day21睡前伸展，身体恢复好睡眠.mp3
22Day22心肺训练，跑出一个强大的发动机.mp3
23Day2310分钟力量循环，加倍提升减脂速率.mp3
24Day24核心训练，雕琢你的腰腹形态.mp3
25Day25上肢纠正，让你姿态更挺拔.mp3
26Day26下肢训练，打造漂亮臀腿线条.mp3
27Day275个运动目标，帮你管控训练节奏.mp3
28Day28精力管理，让自己更有精气神.mp3
图文
直播回听.mp3
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