7天高效助眠（完结）（喜马拉雅），本音频由网收集整理，通过百度网盘分享。
喜马拉雅FM：7天高效助眠，完结版百度网盘打包下载。
给你一整晚的好睡眠
全站第一3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。
独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。
专业过硬的精英团队。来自一流学府的音乐治疗、医学心理学专业。
爆款制造机。专辑均在喜马榜单前列，被喜马拉雅和喜马拉雅睡眠app首页推荐。
专辑简介：
本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发；
基于认知行为疗法，以3d音乐音效聆听为基础进行助眠冥想；
通过delta脑波音乐、助眠呼吸节奏训练、3D音乐引导想象等多维度的助眠方式；
调整负性信念，理解睡眠机理,治愈你的睡眠焦虑。
资源目录
00[发刊词]“睡得久”就是“睡得好”吗？.m4a
01[3D纯音乐]delta波助眠.m4a
01脑波助眠.m4a
02[3D纯音乐]助眠想象高山之巅.m4a
02助眠想象高山之巅.m4a
03[3D纯音乐]助眠呼吸节奏训练.m4a
03助眠呼吸节奏（轻快）.m4a
04[3D纯音乐]调整睡眠行为模式.m4a
04调整睡眠行为模式.m4a
05[3D纯音乐]保持专注把握瞬间.m4a
05保持专注把握瞬间.m4a
06[3D纯音乐]提升你的复原力.m4a
06提升你的复原力.m4a
07[3D纯音乐]接纳万物享受当下.m4a
07接纳万物享受当下.m4a
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