壹心理：林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生，完结版百度网盘打包下载。
你好，我是林紫。1998年，我创办了国内最早的非药物心理咨询机构——林紫心理机构。20年来，我接待过上万名来访者，做过2万多小时的个案咨询。
20年的心理工作，我接触了太多人的焦虑：父母为儿女焦虑，员工为业绩焦虑，夫妻为婚姻家庭焦虑……全民焦虑，已经成为一种社会病。在我看来，所有的焦虑背后，都隐藏着三个古老的话题：我是谁？从哪里来？到哪里去？
不知道自己是谁，所以不断地向外寻找，试图通过别人的肯定和物质满足，来刷自己的存在感和价值感；
不知道自己从哪里来、为什么成为今天的样子，所以，管不住自己的情绪、卸不下重重压力；
不知道自己到哪里去，所以越努力越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……
这三个话题，都指向一个问题，就是你从未真正了解过自己，不知道自己真正想要的究竟是什么。所以才被未知、恐惧和不确定所动摇，乱了自己的节奏。
我很希望，陪你一起学习一点心理学，更好地了解自己、读懂自己，从而走出焦虑，过更好的人生。
也许你会说，心理学看上去既神秘，离生活又远，它真的能帮到我吗？我想告诉你的是，心理学从来都不是高高在上的，它不是心理学家的专属品，而是属于每个人。心理学能帮你解决的问题，可多了。
首先，心理学可以帮你找到行为背后的内在因素，做自己问题的解决专家。
我和我的团队服务过外交部、公安部的机关干部，世界500强企业的员工，也参与过汶川地震、马航失联等天灾人祸背后的，公益心理援助。我发现，不论社会地位的高低，人们都面临一样的心灵伤痛、问题和遗憾，都可以通过早一点了解心理学来加以避免。
汶川地震时期，我陪伴过一个四口之家。父母带着小女儿在外打工，大女儿和外婆在老家不幸遇难。爸爸特别自责，开始抽烟喝酒，并对小女儿产生强烈的愤怒和排斥，不允许她叫爸爸。妻子说，以前从不生病的小女儿，现在变得越来越虚弱，各种生病。这让丈夫更加暴躁，甚至嚷着“这个家早点散了好”！
在陪伴中，我邀请这位爸爸与我单独交流，帮他一步步看到：他的愤怒和排斥背后，隐藏的是丧女之痛、大女儿没带在身边的内疚、以及灾难来临时的无助……等等瞬间涌来的复杂情绪，在整个家庭遭遇创伤时都没有机会处理和面对，因而把妻子和小女儿当做了发泄口。
幸运的是，因为灾后及时的心理陪伴，丈夫最终解除了自己的心结，能够重新拥抱小女儿和妻子，整个家庭又站在一起。
所以，心理学的本质是是防患于未然，帮你在遇到问题时，可以先找到内在因素，做自己的问题解决专家，从而避免更多的痛苦和遗憾。就像这个丈夫一样，如果没有及时干预，很可能会因为自己无处安放的情绪和暴躁行为，给妻子和小女儿带来不亚于地震的二次伤害。所以，我越来越有一个强烈的愿望，那就是：将更多的精力放到心理学的普及和早期教育上来，预防胜于治疗。我希望，能够让更多非心理学专业的朋友，有机会系统得学一点对自己有用的心理学。
其次，心理学还可以帮你找准位置，更好的发展自己、发展关系、发展事业。
我的来访者中，有一位销售精英，连续两年都是销售冠军，被提拔做地区经理。新岗位没多久，他就遇上一大堆让他无比焦虑的问题，比如：团队里老员工油、新员工笨，都不听指挥；为了完成业绩，他亲自上阵销售，却被领导误会只顾自己，不顾团队；加班越多，太太的抱怨也越多，怀疑和不理解，让两人吵架不断，他又陷入整晚整晚的失眠……
我问他：“发生什么奇迹，你就能睡着了呢？”
他叹口气说：“当然是：团队超额完成业绩、老婆理解我的努力！”
我又问：“如果奇迹真的发生了，你最想谁看到？”
他愣住了。想了好久才说：“我爸爸……”
你也许很奇怪：跟爸爸有什么关系呢？原来，这位销售经理从小一直活在爸爸的打击和否定里，一直想努力证明自己给爸爸看。职位的提升，让他不仅没有变自信，反而更加担忧和怀疑自己。在领导和老员工面前，他习惯性退缩；在新员工面前，又变成只会打击和否定他人的“爸爸”模式、不懂得如何带领；面对太太的抱怨，他也本能地重复了父母之间的模式——暴跳如雷、而不是正面沟通。正是这些看不见的东西，导致了这位销售经理在压力巨大的新环境中，工作、家庭问题积累在一起，大爆发。
看清了问题背后的原因，我们开始了系统的训练和学习，帮助他修复父子关系，并规划生涯路径、学习如何提升管理技能。两年后的他，用他自己的话来说：“压力依然挺大，但感觉自己腰板挺直了、肩膀放松了，无论事业还是家庭，对未来都更有信心和把握了。”
所以你看，心理学帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。
除此之外，心理学也可以帮你接纳自己、活在当下。
不知道你有没有这样的时刻：即使工作很努力，升职加薪的那个人不是你；和恋爱五年的他该谈婚论嫁了却被分手；被确诊为抑郁症，家人和朋友都不在身边……你会发现，无论你多么努力，多么渴望成为理想的自己，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。我们有多大可能面对挫折，渡过生活危机，很大程度上取决于我们能否自我接纳。
曾经有个25岁的女孩来找我咨询，说失恋两年了，却怎么也走不出痛苦的状态，觉得都是前男友害的。我请她把自己的痛苦画出来。她画了一朵在河边独自飘零的玫瑰花。我问她：“你想不想添加或去掉一些什么，让这幅画变成你希望的样子？”她左看右看好半天，开始眼睛发光、顿悟一般地说：“我觉得这样就很好了，我其实就喜欢这种凄美的感觉——原来，不是我走不出来，而是我想在这种感觉里待得更久一点，感觉这样才像言情小说里的女主角……”
你懂得她的顿悟吗？当一个人接纳了真实的自己，就不再会对当下的处境有更多的抱怨和纠结，因为每一个当下，说到底都是我们自己的选择。当你接纳了当下的处境，眼下的困难就不是困难了。当你能够看见自己、接纳自己，自然就会忘掉烦恼，让自己生活的更好一点。
生活的更好，意味着无论遇到什么挑战，外在表现的更从容、不焦虑，内在有充足的安全感、自信与笃定，达到well-being的状态。Well-being，中文将它翻译成幸福，实际上它比happiness所表达的幸福还要多一点。它包括了：健康、满足、接纳、祥和，和心灵的自由。
当你处于Well-being的状态，你会发现，原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案，而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。
因此，我把自己做心理咨询和培训这20年来的积累和所思所感，凝聚成一条线索，和壹心理一起，录制了100堂与你有关的心理学课。
这100节课，我会和你一起跨越心灵的四季——第一季，认识自己、不盲目；第二季：发展自己、不后悔；第三季：超越自己、不畏惧；第四季：放过自己、不纠结。
每一季，我准备了五周的话题，悉心挑选与你最有关联的心理学故事、知识点和实用小工具。每周还会有一次彩蛋时间，“敲开”一个问题与你互动。
在课程里，你会听到心理学中20个流派和理论的100多条核心观点和技能，收获更牢靠、扎实的心理学基础；
你还会听到不下100个来自于他人的真实小故事，通过他人的苦恼与困惑，来觉察和探索自己的人生；
不焦虑的人生没有标准答案。希望学完这100课，你可以更清晰地看见自己，选择适合的路径，过好仅此一家、别无分号的人生。我更希望，课程结束的时候，你可以合上耳朵、枕着自己的小确幸、会心一笑地说：“心理学没有让我成仙，却真的让我感觉到了：‘脚踏实地，仰望星空。’”
资源目录
第1章：开篇词\1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3
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第1章：开篇词\2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3
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第1章：开篇词\3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3
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第1章：开篇词\4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念\1以画绘心，如何通过画画认识自己_自我表达.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念\2爱或不爱，身体从来不会说谎_生理自我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念\3你是什么角色？圈子告诉你答案_社会自我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念\4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题_心理自我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念\5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗\1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？_公开我.pdf
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第2章：认识自己，不盲目\第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗\2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？_盲目我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗\3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？_隐藏我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗\4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗\5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？_未知我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论\1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？_本我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论\2你是如何一步步成为精致的利己主义者？_自我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论\3为什么你总是跟自己过不去？_超我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论\4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合_整合.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论\5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_彩蛋.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\2为什么你会对初恋念念不忘？_情结.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\3你了解你内心的阴暗面吗？_阴影.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\1拥有一个亿是一种什么体验？_自我实现.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？_量子心理学.mp3
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第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png
第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3
第2章：认识自己，不盲目\第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构\5心痛却查不出病因_如何探寻各种表象背后的真实？.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段埃里克森八阶段\1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密_情绪记忆.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段埃里克森八阶段\2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段埃里克森八阶段\3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI\1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI\2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI\3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？_感觉直觉思考情感.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI\4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI\5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系\1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系_共同人格.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系\2为什么说女孩的心思，男生很难猜？_两性差异.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系\3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系\4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3
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第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\1为什么一定要他买房、你才嫁？.pdf
第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识(1).mp3
第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\2不知道自己喜欢干什么，怎么破？.pdf
第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\2不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化\3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf
第3章：发展自己，不后悔\第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论\01真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论\02讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论\03为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论\04明明想要变更好，为什么很难开始行动？_自我成长.mp3
第3章：发展自己，不后悔\第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论\05如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑\02感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑\03为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑\04那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑\05如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑\05怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第2节摆脱无助，习得乐观自我激励\01警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第2节摆脱无助，习得乐观自我激励\02乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第2节摆脱无助，习得乐观自我激励\03既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第2节摆脱无助，习得乐观自我激励\04怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第2节摆脱无助，习得乐观自我激励\05攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法\01叙事疗法的启示：你是你，问题是问题_问题外化.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法\02叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法\03叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧_改写生命脚本.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法\04建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错_自我认同.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法\05摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第4节第十四周：打败恐惧，尽管去做焦点疗法\02凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\71风靡全球的正念修行，到底是什么？_觉察.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\71风靡全球的正念修行，到底是什么？觉察.pdf
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\72刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？_专注.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\72刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？专注.pdf
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\73如何治愈患得患失的不安心态？_顺其自然.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\73如何治愈患得患失的不安心态？顺其自然.pdf
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\74如何正念练习，做到对人对己心存善念？_慈心禅.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\74如何正念练习，做到对人对己心存善念？慈心禅.pdf
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\75如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？_彩蛋.mp3
第4章超越自己，不畏惧\第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法\75如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？彩蛋.pdf
第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\76人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3
第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\76人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？完形.pdf
第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\77怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3
第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\77怎么才能修炼出强大又温暖的气场？场论.pdf
第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\78为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\79有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域\80如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\81如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价.mp3
第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\81如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？人的价值(1).pdf
第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\82相比换位思考，同理心胜在哪里？_同理心.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\83什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\84为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？.pdf
第5章放过自己，不纠结\第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念\85共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？-1.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生\86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生\87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生\88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生\89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生\90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3
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第5章放过自己，不纠结\第4节\100人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？彩蛋.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\91如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\92我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？心即理.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\93为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\94为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\95如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\96当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？唯识.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\97怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？五蕴.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\98佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.doc
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第5章放过自己，不纠结\第4节\99有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.doc
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