喜马拉雅FM：中里巴人话健康——求人不如求己，完结版百度网盘打包下载。
在中国，20%的人患有慢性病；76%的人处于亚健康状态；每1000人中，就有4个人罹患癌症；2.4亿人出现心理健康问题。
……
这些触目惊心的数据，揭露出了普遍的健康状态。
其实，人体是我们自备的随身大药囊，身体和情绪的不适，都可以在自身发现疗愈的方法。最方便、最快捷、毫无副作用的良药，就在经络和穴位上！
求⼈不如求⼰，能⾃助便有天助！
中里巴人坚持研读《黄帝内经》和《道德经》，体悟其中关于健康和生命的学问，并在⽇常⽣活中运⽤、感受。
如今，他把这些经验，整理成这部实⽤性极强的中医养⽣操作⼿册，不讲晦涩难懂的古⽂，只教简单易⾏的⽅法！
配合视频、动图和经络⽳位图，让⼤家不⽤读⽂本，也能学会⼩妙招，随时随地有效操作！
中里巴人，1968年生人，原名郑幅中，北京中医协会理事。
十年前出版《求医不如求己》系列，将中医养生的智慧分享于千家万户，十年来销售数百万册，为购买图书的朋友们省下了不菲的医药费。
《求医不如求己》由此被读者誉为“每读皆有所得，越读越舍不得读完的书”
之后十年，他潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍，从中汲取能量；同时在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，终得《中里巴人极简养生法》。
中医典籍如《阳春白雪》，高深难懂；养生方法则应像《下里巴人》，通俗易懂。
“中里巴人”一名，寄寓着老师希望打通高深的中医理论，与大家需要的实际方法，作为一位传播者，让中国养生文化“飞入寻常百姓家”的愿望。
您将获得
简单易行的经络养生方法，决定自己命和运的智慧。
抗衰老的终极小妙招。
防百病的养生小功法。
调情绪的穴位小秘诀。
治愈现代人通病的简易小技巧。
资源目录
01_[发刊词]健康就是心想事成.mp3
02_[防衰老]衰老，是大部分慢性病的总根源！.mp3
03_[防衰老]“减缓衰老三部曲”——推腹法、跪膝法、金鸡独立法.mp3
04_[视频]“头重脚轻型”抗衰老之坠足法.mp3
05_[视频]“淡斑、防脱发、治鼻炎”之叩首法.mp3
06_[视频]“减缓衰老三部曲”之推腹法.mp3
07_[视频]“减缓衰老三部曲”之跪膝法.mp3
08_[视频]“减缓衰老三部曲”之金鸡独立法.mp3
09_[防百病]雾霾之毒、装修之毒…要排毒多按它！.mp3
10_[防百病]头痛医脚，头痛脑热就找这俩穴位！.mp3
11_[调情绪]心情不好易生病，情绪“总开关”赶走焦虑和烦躁！.mp3
12_[防衰老]往身体的“根”用力，人才不会老.mp3
13_[视频]“壮骨大法”之壁虎爬行法.mp3
14_[防衰老]如何有效消除鱼尾纹、眼皮肿、眼袋大？.mp3
15_[学经络]如何做就能抗衰老，治百病，调情绪，有好运，得好命.mp3
16_[调情绪]把性格调顺了，就会有好命好运.mp3
17_[神奇方法]经络养生，3岁小孩都能学会，80岁老人也能掌握.mp3
18_[视频]“长寿第一要穴”之足三里.mp3
19_[防百病]排毒利尿推揉“水分穴”，咽喉不舒服点敲“璇玑穴”.mp3
23_[神奇方法]嘴里发什么声音，就能保养五脏六腑？.mp3
24_[防百病]为什么说百病从寒生、从气生？.mp3
25_[灵丹妙穴]身体上带“风”字的穴位神奇在哪儿？.mp3
26_[有病早知道]要想健康，一定要学会“察颜观色”.mp3
27_[自查自调]先“察颜观色”，再用特效奇穴.mp3
28_[中里巴人答疑解惑]_1.mp3
29_[自查自调]忽略身体的“酸麻胀痛”，身体可能就会出大毛病.mp3
30_[调情绪]压力大，人体自有“减压安心穴”.mp3
31_[保命之方]如何让心血管安全，终生远离心梗？.mp3
32_[保命神穴]太冲穴不仅消气，更是保心血管健康的神穴.mp3
33_[灵丹妙穴]哪些穴位，能让孩子茁壮成长？.mp3
34_[灵丹妙穴]要想智慧过人，就要学会开窍.mp3
35_[灵丹妙穴]雾霾天，心里堵闷，咽喉不适，头脑昏沉怎么办？.mp3
36_[灵丹妙穴]很多莫名的胃疼、头疼都是生气引起的，怎么治？.mp3
37_[视频]要想平常不容易生气，多推大腿内侧的肝经.mp3
38_[好好睡觉]为什么您晚上睡不好觉——魂不守舍.mp3
39_[防衰老]用意不用力，常常深呼吸，人就会年轻.mp3
40_[冬季养生]冬天把能量养足，来年才能成大事.mp3
41_[冬季养生]冬天如何增强自己的抵抗力？.mp3
42_[防衰老]为什么“筋长一寸，多活十年”.mp3
43_[中里巴人答疑解惑].mp3
44_[神奇方法]保心肺、养脾胃、补肝肾，平时用一招就行.mp3
45_[视频]调养肝肾（下焦）——“敲带脉”.mp3
46_[中里巴人答疑解惑].mp3
47_[神奇方法]“站如松”能带给你什么好处？.mp3
48_[神奇方法]人只有“坐如钟”，才沉得住气，干成大事.mp3
49_[神奇方法]走路“行如风”，睡觉“卧如弓”.mp3
50_[视频]补肾补肝，强壮膝关节——跪膝法.mp3
51_[中里巴人新春预告].mp3
52_[新春锦囊]天冷孩子易感冒？轻松一搓御风寒！.mp3
53_[新春锦囊]春节贪吃易积食？一搓二揉甭吃药！.mp3
54_[新春锦囊]春节出行易晕车？点揉手心浊气散！.mp3
55_[新春锦囊]春节假期想锻炼？微微出汗为最佳！.mp3
56_[新春锦囊]春节休息讲究“聚”，一盘二揉养气血！.mp3
57_[新春锦囊]春节好礼送父母，十指一梳迎健康！-2.mp3
58_[新春锦囊]春节忙碌易疲劳？唤醒心、肝提精神！.mp3
59_[灵丹妙穴]养命靠大穴.mp3
60_[养肺之道]如何让肺不衰老？.mp3
61_[养肺之道]养肺，就是养生命的浩然之气.mp3
62_[养肺之法]把肺养好，皮肤松、毛孔粗大等问题就解决了——“取咳法”.mp3
63_[养肝之道]要想防治衰老，就要养好有再生能力的肝.mp3
64_[养肝之法]这样做，就能让肝不衰老.mp3
65_[保肝之法]调理膀胱经上的哪些穴位，就能保肝？.mp3
66_[养脾之道]养好脾，就能美容、减肥、不衰老.mp3
67_[养脾之法]使用哪些经络穴位，就能养好脾胃？.mp3
68_[养肾之道]肾在抗衰老的过程中起什么作用？.mp3
69_[养肾之法]如何养肾才能真正有效？.mp3
70_[养肾之法]好好调胆就能补肾.mp3
71_[养神之道]把神养好，人的逻辑思维和形象思维才好.mp3
72_[运动]如何找到最适合自己的好运动？.mp3
73_[养心之道]养好心，就能自求多福.mp3
74_[养心大法]哪些方法能最快地强壮心脏？.mp3
75_[中里巴人答疑解惑].mp3
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