喜马拉雅FM：张萌：精力管理50课，完结版百度网盘打包下载。
精力不足都有哪些表现?
经常犯困！
无法控制体重,忽高忽低！
总以“工作太忙”为借口不去做某些事！
焦虑失眠,总做噩梦！
注意力下降,进入状态慢！
疲于奔命感越来越强；觉得生活没什么意义！
如果以上问题你遇到了3个以上说明你并没有管理好精力。
精力管理对于普通人的好处?
我们每天都在为工作和生计奔走，压力让你变得情绪烦躁、工作效率不高、生活质量降低，甚至连身体都开始慢慢变差。
管理好自己的精力其实就是帮你把转瞬即逝的时间做加法，工作量做减法，在集中的时间内做高效率的事。让身体变得轻松，更积极健康地面对工作与生活。
资源目录
01你为什么需要精力管理？.mp3
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02精力管理的金三角模型.mp3
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03如何应对体能不足？.mp3
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04什么造成了精力分散.mp3
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05避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3
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06建立精力管理自我评估体系.mp3
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07建立精力管理自我评估体系.mp3
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08体能是什么样的化学反应.mp3
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09吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
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10喝水的动作可能会害了你.mp3
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11睡眠修复术带来好活力.mp3
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12小睡助你保持高效和敏锐.mp3
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13掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
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14自信与好体能也要靠好身材.mp3
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15间歇性运动铸造优异效能.mp3
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16强化力量训练打造肌肉动力.mp3
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17如何随时随地为体力充电.mp3
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18持续消耗与恢复不足的危害.mp3
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19张弛有度：生命需要节奏感.mp3
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20见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
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21定期更新精力：工作中如何休息.mp3
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22时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
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23远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3
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24超量补偿：认清自我极限值.mp3
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25重启身体：构建系统性恢复能力.mp3
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26情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3
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27变换频道术：获得正面情感的法门.mp3
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28完美人际关系术：精力再生的关键.mp3
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29情绪账户仪式感：定期为精力充电.mp3
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30破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp3
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31正向思考：变换思维频道.mp3
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