用心理学戒瘾，25天过上自律人生（完结）（喜马拉雅），本音频由网收集整理，通过百度网盘分享。
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沈家宏：广州白云心理医院首席心理专家。心理学+医学双重视角，深度剖析成瘾动因。行为+心理， 全面掌握系统有效的自救方案。
戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你陷入了认知误区，且方法不对。
课程特色
心理学+医学双重视角，掌握系统有效的自救方案
上瘾源多种多样，沈教授将心理学与医学相结合，形成一套有效的上瘾防治方法，并带你逐步掌握这些方法，真正实现自主戒瘾。
融合4大心理流派,解决上瘾的共性问题
整合的治疗取向，针对上瘾的不同阶段，侧重不同的方法,对戒瘾治疗最有效，这点已被大量临床事实证明。
行为+心理+人际、全面实现自我提升
戒瘾不仅是解决表面上的行为问题，更是向内深层次疗愈逃避、封闭的心灵，向外拓展人际支持，重获爱与温暖。
资源目录
000发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.m4a
001.初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3
002.原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.mp3
003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3
004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.mp3
005.情绪管理练习（1）：思想解脱.mp3
006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.m4a
007.特别答疑课.m4a
008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.m4a
009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.m4a
010.压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.m4a
011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.m4a
012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果.m4a
013.正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.m4a
014.享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办.m4a
015.杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.m4a
016.寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.m4a
017.家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.m4a
018.自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.m4a
019.系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.m4a
020.网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.m4a
021.烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.m4a
022.酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.m4a
023.性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.m4a
024.赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.m4a
025.特别答疑课：4步助你成功戒瘾.m4a
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