张遇升:协和医学院临床医学博士,美国约翰霍普金斯大学公共卫生硕士,互联网医疗平台杏树林创始人,“得到”课程《怎样健康活过100岁》、《怎样成为精力管理的高手》、《怎样获得高质量睡眠》主理人。
课程亮点
怎么让你的脑子更好使。给你解决方案:从代餐速食“健脑奶昔”,到高效室内运动蹦床等等。这些简单易行的方法,会帮你把解决方案落到实处。
资源目录
01.总论:怎么让你的大脑更好使.mp3
02.避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害.mp3
03.大脑需要哪类食物?.mp3
04.怎么睡让大脑更健康?.mp3
05.怎么让大脑主动放松?.(1).mp4
05.怎么让大脑主动放松?.mp3
06.大脑需要哪类运动?.mp3
07.大脑需要哪类学习.mp3
08.大脑需要哪类社交?.mp3
09.冲刺:短期内怎么刺激大脑活力?.mp3
10.儿童:怎么把握大脑发育窗口期.mp3
11.老人:怎样延缓大脑衰老.mp3
12.习惯清单:怎么科学培养健脑习惯.mp3
pdf文稿
评论0